如何治疗肩周炎？

我右侧肩微痛已近三个月，有时晚上睡觉和中午休息都被痛醒，期间用过风湿膏贴和服用过活络止痛丸，效果甚微，请问我这是“五十肩”吗？用什么方法治疗好？